奶茶主要由茶水、糖浆、奶精、固体填料和液体填料组成，因此一般400毫升一杯的奶茶相当于一碗米饭的热量，由于各种类奶茶的浓度、添加料量和种类不同，热量也不相同，例如一杯700毫升的珍珠奶茶热量大概有460大卡。

现在的奶茶大多都是奶茶粉冲制而成的，一小包奶茶粉的含量是20克，其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠、钙等物质，热量大概在100千卡左右，一杯奶茶的热量已经相当于一碗米饭，再加上糖就会使奶茶的热量更高。

奶茶是一种营养丰富的热饮料，在肚子饿的时候可以及时的为身体补充能量，作为一种休闲饮品偶尔饮用即可，奶茶中含有各种添加剂，其中钠含量也比较高，过量饮用不仅容易肥胖还会加重肠胃消化和肝脏代谢的负担，危害健康。