在煮生牛奶的时候，首先将牛奶倒入锅中后，开始先用大火加热，待牛奶中开始产生很多泡沫的时候，就将火关闭后，让泡沫自然消失，之后再进行加热，以此循环的煮开3次左右，这样就能得到牛奶的成品。

这样不仅能有效的杀死牛奶中的病菌物质，还能最大限度的保存牛奶中的营养，但在加热牛奶的过程中，最好不要加糖，可待关火后再加，同时也不能煮沸太长时间，这样会损坏里面的营养成分。

牛奶中含有丰富的对人体有益的营养物质，可在每天早上喝一杯热牛奶，以补充人体所需的能量，或者在睡觉前喝一杯，这样能起到安神益气的作用，还能提升人体的睡眠质量，有利于人体的健康发展。