柑子也就是生活中经常吃到的柑橘，从属性上来说，它是上火的水果，所以在生活中要适量食用为宜，由于里面含有丰富的糖类物质，若是在平时中食用过多的话，会造成糖类物质不能全部被人体吸收，容易出现便秘、消化不良的症状。

最好每天摄入的量在1~2个左右，尤其是对于湿热体质的人群是不适合食用的，否则会容易加重体内的热气，容易出现口干舌燥、便秘、咽喉疼痛等症状，最好吃一些西瓜、黄瓜、火龙果等水果，以起到清热利尿的作用。

虽然柑子是属于上火的水果，但里面富含的维生素含量极其丰富，经常食用的话能有效的促进人体新陈代谢功能，有利于人体更好的排出体内毒素，能对人体的皮肤起到很好的滋养作用，但不要食用过多为宜。