黑芝麻的作用与功效 黑芝麻搭配什么吃更好

黑芝麻我们都不陌生，而且黑芝麻有很高的营养价值，很多的功效和作用，可能我们大家都听说过多吃黑芝麻可以让头发变得更黑，更浓密，还可以防止脱发等，除了这个黑芝麻还有很多我们不知道的功效没，我们一起来看看黑芝麻的作用与功效以及黑芝麻搭配什么吃更好吧。

黑芝麻的作用与功效

可以生发

吃黑芝麻是可以帮助生发的，可以防止脱发，让头发变的浓黑，浓密，但是这里需要坚持吃才能有的效果的，黑芝麻有着补益肝肾，滋润五脏的效果，为什么黑芝麻可以生发？那是因为黑芝麻中的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等营养成分正是头发所需营养的重要成分，所以吃黑芝麻是可以预防白发的哦！

补钙

吃黑芝麻可以滋补身体，黑芝麻中富有脂肪和蛋白质，糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，还有维生素E，维生素B1人体必需的氨基酸，这些都是人体需要的大量营养成分，可 以促进人体的新陈代谢功能。

美容润肤

多吃黑芝麻可以延缓衰老，预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分，皮肤会变的有弹性、很滋润，黑芝麻中含有丰富的维生素E和维生素A，可以让干燥暗沉皮肤变得滋润起来，让皮肤的新陈代谢功能变的非常好。

黑芝麻可以防脱发吗

适当的吃些黑芝麻是可以起到防脱发的，但是要有太明显的作用是没有的，因为黑芝麻是属于植物类，不属于药物类的植物，所效果自然不会那么明显，所以吃黑芝麻更多能起到保健的作用。

黑芝麻可以和牛奶一起喝吗

黑芝麻的功效非常多，但是通常搭配什么食物一起吃功效会更好呢？黑芝麻不能和什么一起吃？黑芝麻可以和牛奶一起喝吗？黑芝麻可以和牛奶一起喝的，因为两者的功效是相同的，所以两者是相通的，可以补充蛋白质，补充钙，起到美容润肤的作用。

黑芝麻不能和什么一起吃

和黑芝麻相克的食物有鸡肉，鸡腿，鸡翅，一起吃会导致中毒，严重的甚至危及生命。

黑芝麻可以煮粥吗

黑芝麻可以煮粥吗？黑芝麻煮粥是非常不错的搭配，可以用黑芝麻、山药、大米一同煮成粥食用。

1、先将大米洗干净，然后将山药清洗，去除皮然后切成小块

2、高压锅里放入适量的黑芝麻、大米，山药，然后加适量的水，最好是足量，没过食材再多一点点，然后盖上盖子，开大火煮10分钟再转小火煮10分钟即可。

黑芝麻的作用与功效是很多的，除了我们常说的使头发更黑更浓密功能外，还有补钙润肤等功效。可以和黑芝麻同食的食物也很多，当然也有一些禁忌，一些和黑芝麻相克的食物，比如鸡肉等，我们一定要注意，同时食用黑芝麻和鸡肉可能导致中毒等情况。