如何挑选饮料才健康

　　如何挑选饮料

　　瓶装水饮料，矿泉水能提供一定的微量元素，纯净水因缺少人体必须的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。

　　茶饮料、抗疲劳作用，是良好的饮料种类;而红茶饮料有的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。

　　果汁饮料、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康功效。

　　蔬菜饮料、补充膳食纤维等功能，具有良好的健康价值。

　　含乳饮料，部分含添加剂的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。

　　植物蛋白饮料，杏仁饮料具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用。

　　碳酸类饮料，但除了补充水分外，几乎没有健康价值。