吃山竹的益处

山竹属于热带水果，其果实营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可生津止渴，清热化痰。它的果肉质地脆嫩、甘甜多汁，可以作为水果生吃、煮汤、制作甜点和冰沙等。山竹含有多种维生素及其活性物质，对促进血液循环具有良好作用。山竹营养丰富：它含有丰富的维生素 A和维生素C,同时也含有糖类和脂肪。其中山竹对皮肤、呼吸道、消化道等都有很好的作用。因此对皮肤干燥和口腔溃疡有很好的治疗作用。

1、补充营养

山竹含有丰富的维生素C,每100克山竹中含有414毫克的维生素C,可以为身体补充足够的维生素；同时含有丰富的纤维素。所以适当吃山竹对人体健康是有很大帮助的。同时补充水分：水是生命之源，能让人体吸收的营养更充分。所以在生活中要适量地补充水分。另外维生素B1、B2也能有效补充水分；膳食纤维能减少肠胃的负担；果胶还可以帮助人体排出毒素；同时它还具有抗菌消炎作用。

2、止咳化痰

山竹有止咳化痰的功效。因此，如果你患有咳嗽，那吃多了它可以止咳。而且如果在感冒期间食用山竹，会让你不舒服。所以感冒病人最好不要多吃，以免出现副作用。不过，由于山竹的主要成分是蛋白质、糖类、脂肪和膳食纤维等，所以吃山竹后容易上火，可适当多吃。如果你患有慢性支气管炎的话，则最好不要一次性吃太多山竹果。

3、缓解上火

夏天是上火的高发季节，而且非常容易导致身体出现炎症，也会导致便秘的情况出现。对于上火，最好的办法就是在日常生活中多吃一些水果，其中山竹就是很不错的选择。在很多热带水果中，山竹是一种比较常见的水果，而且口感也很好。而且它对缓解上火也很有效。如果上火了可以用山竹熬制果汁喝。而且还可以用山竹做很多甜点、冰沙等。这也是人们常说的山竹的好处之一。