未成年怎么减肥不伤身体

早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路飞奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午餐时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家提议，早餐吃简便点，午饭不会暴食，晚饭适度清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。