补气血的粥十五天见效(气血两虚吃什么补最快)

　　

补血的粥是什么

　　补血的粥有很多种，比如：　　1.黑糯米补血粥　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。　　做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。　　2.小米红糖大枣　　材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。　　做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。　　功效：小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。　　3.四红补血粥　　材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。　　做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。　　功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。　　4.养颜补血燕麦粥　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。　　功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。　　5.羊乳红枣粥　　材料：粳米，生晒参、红枣、羊乳各适量。　　做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。　　

补血粥怎么做好吃，四红补血粥的家常做法

　　

女性喝四红补血粥，能够补气养血。那么，四红补血粥怎样做呢?具体的做法，如下所示：

　　四红补血粥的做法　　四红补血粥做法一、　　原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量　　做法：　　1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。　　2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。　　四红补血粥做法二、　　原料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米　　做法：　　1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。　　2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。　　3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时，最后加入适量红糖。四红补血粥怎么做 四红补血粥的做法 如何做四红补血粥　　四红补血粥做法三、　　原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。　　做法：　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。　　2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。　　3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。　　4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就可以。　　提醒：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。　　四红补血粥的营养价值：　　1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。　　2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

这款粥做法很简单，将红豆、红枣在温水中泡半天，再将红豆、紫米或是黑米和花生放入锅内大火煮开，转小火再煮15分钟，最后加入红枣和红糖即可。　　

　　

补气血的粥

　　是的，但一般要选材合理。如补血必须佐以补气的药材。可选用党参15克、桂圆肉15克、搭配100克东北米的比例熬制。　　

补血的粥有哪些？求介点有效的

　　猪肝粥　　

女人补气血吃什么粥好

　　1、黑糯米补血粥　　红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效；桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。　　2、当归红枣排骨　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质，既能补血养血，又能通经活络。当归红枣排骨具有补血的功效，适宜气血不足者食用。　　3、养颜补血燕麦粥　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，一起煮即可。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等，具有改善血液循环、防止贫血的功效；核桃仁含有较多的蛋白质、人体营养必需的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用。常食此粥，具有养颜、补血的功效。　　

有哪些效果好的补血补气粥

　　仙人粥【何首乌粥】补气养血乌发　　材料：何首乌30-60克，米100克，红枣3-5枚，红糖或者冰糖适量。　　用法：先将何首乌煎取浓汁，弃药渣，放入米，红枣，文火熬成粥，加入红糖或是冰糖，再煮沸即成。每日温服1-2次，7-10天为一个疗程，间隔5天后再吃，可长期服用。　　功效：养血、益肝、固精、益肾、健筋骨、乌头发。　　桑仁粥（桑椹粥）益气补血 乌发　　小贴士：　　1.仙人粥【何首乌粥】养血乌发　　材料：何首乌30-60克，米100克，红枣3-5枚，红糖或者冰糖适量。　　用法：先将何首乌煎取浓汁，弃药渣，放入米，红枣，文火熬成粥，加入红糖或是冰糖，再煮沸即成。每日温服1-2次，7-10天为一个疗程，间隔5天后再吃，可长期服用。　　功效：养血、益肝、固精、益肾、健筋骨、乌头发。　　注意事项：在食用过程中忌服葱，蒜和冷服，且不能用铁锅熬煮。因为该方有润肠、通便之作用，故溏便者不宜食用。　　2.桑仁粥（桑椹粥）养血 乌发　　材料：桑椹20-30克（鲜桑椹加倍），糯米100克，冰糖或蜂蜜适量　　用法：桑椹浸泡片刻，洗净后加入糯米，用砂锅文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即可，应经常食用。　　功效：养血、补肝、明目、益肾、可以使头发乌黑、秀丽。　　注意事项：忌冷服，不能用铁锅熬煮，溏便者不宜食用　　

补气血的药膳粥怎么做

　　1.银耳红枣汤　　材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞　　做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。　　功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。　　2.木瓜银耳汤　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖　　做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。　　功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。　　3.双红补血汤　　材料：红薯、红枣、红糖　　做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。　　功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。　　4.黑糯米补血粥　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖　　做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。　　5.养颜补血燕麦粥　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。　　功效：补血养颜粥怎么做？这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。　　6.当归红枣排骨　　材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞　　做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。　　功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。　　7.首乌红枣粥　　材料：首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g　　做法：首先将首乌用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上红糖调味，再开小火煮沸。　　功效：这款粥有补肝益肾，养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。　　8.参归银鲳汤　　材料：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片　　做法：把准备好的鲳鱼去掉内脏，起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用，然后把党参和洗净的当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水，开大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。　　功效：这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。　　9.参耆竹丝鸡汤　　材料：竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片　　做法：把竹丝鸡去内脏洗净，切成小块状备用，把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下，再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净，把所有材料一同放入锅中，加清水适量，开大火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。　　功效：有补气养血的作用，适合失血性贫血患者。