木瓜的功效和作用

木瓜是我们常见的水果之一，它营养丰富，含有多种维生素和微量元素，其中木瓜酵素对人体具有较好的营养功效，它对消化系统也有一定的作用。那么，木瓜吃法有哪些呢？木瓜是很多人都喜欢吃的水果之一，那么人们平时应该怎么吃木瓜呢？木瓜中含有丰富的木瓜酵素，它能分解蛋白质、脂肪、糖类及多种矿物质，同时含有木瓜蛋白酶抑制剂等物质，具有很强的抗菌消炎作用，对呼吸道、皮肤等都有一定保护作用。此外木瓜还有美容养颜的功效，因此木瓜更被人们称为“水果皇后”、“美容果”、“百果之王”等称号。

1、健胃消食

木瓜的功效之一是健脾消食，其营养成分对人体也具有一定的好处。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，这种蛋白酶能有效地分解蛋白质。而且它还能分解脂肪。因此木瓜是一种健脾消食的水果。其烹饪方法也比较多，比如我们平时用木瓜煲汤喝或者用木瓜炖肉吃。需要注意的是木瓜煮熟后不要去皮，因为木瓜皮中含有大量的维生素 A和胡萝卜素等物质，如果不去皮吃的话，这些物质会被人体消化吸收。

2、清热解毒

如果上火严重，那么木瓜是可以用来清热解毒的。它能帮助人体排出体内的毒素。所以木瓜可以帮助人们缓解上火现象。用木瓜做成的各种美食也是很受欢迎哟。其中就包括可以直接生吃的木瓜汤、木瓜茶等食物。凉拌木瓜的做法有很多种，我们一起来看看吧。用新鲜木瓜与白糖、水、食盐等调成味汁后饮用可治疗腹泻效果不错。

3、抗菌消炎

由于木瓜中含有大量的木瓜酵素，它能够分解蛋白质、脂肪、糖类及多种矿物质，同时它还能有效的对人体进行消炎杀菌。它具有一定的消炎杀菌的作用。另外木瓜还能够有效的抑制皮肤炎症，所以人们在平时可以适当多吃些水果提高自身抗病能力。其实木瓜中的营养成分十分丰富，其中含有一种物质叫做木瓜蛋白酶抑制剂。这种物质能够有效提高人体抗病能力。因此人们在平时可以适当吃一些木瓜对身体有一定的好处。