阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就有可能被杀死。

晒太阳能够促进人体的血液循环，有助于增强人体新陈代谢，调节中枢神经，从而使人体感到舒适。

太阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳有助于增强人体免疫功能，增加吞噬细胞活力。