西瓜是夏季消暑的利器，它的性质寒凉，具有清热解毒、消暑解闷的功效。西瓜的水分含量更是达到了90%以上，在夏季炎热出大量的汗之后，食用西瓜能够为人体补充足够的水分。

荔枝

在中医里面，荔枝是一味性平味甘，具有益肝健脾、生津止渴作用的药材，而荔枝干品还能滋补元气，非常适合产妇、老人和体质较弱的人食用。并且荔枝核也是一种药材，具有行气散结、驱寒止痛的功效。

枇杷

枇杷是一种味甘酸、性质寒凉的水果，具有润肺止咳、生津止渴、消暑下气等功效。它里面含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种人体所需的营养成分，能够提高机体抗病能力，达到强身健体的作用。