蔡依林减肥书(养瘦 蔡依林 pdf)

　　

蔡依林新书《养瘦》内容怎么样？看过的亲进~


　　嗯其实挺好的。里面有说五大错误减肥法，而且还有怎么做健美操、怎么吃得健康之类很实用的方法。如果你想速瘦的话，里面也有具体食谱。反正我买了她亲笔签名的，觉得物超所值。女孩子应该好好爱惜自己啦　　

蔡依林的养瘦有电子书出来吗？


　　没有，后期可能会出来，真喜欢的话，建议去买书，有纪念意义。　　现在除非有人闲的蛋疼，在网上码出来。 选我 码字很累的　　

你好，我想向您请教一个问题，蔡依林在养瘦中提到七点半后不吃蛋白质这是为什么呢？


　　蔡依林生过孩子，楼上说什么呢！！！别妄言。　　晚上7:30后不吃蛋白质　　就在前两年，蔡依林出过一本叫做《养瘦》书，在书中说自己的晚餐会准时在七点前吃完，而在晚上七点半后就不会吃任何有蛋白质的食物。蛋白质和碳水化合物提供的热量一样，大约是4000卡/克，脂肪是9000卡/克，所以晚间吃蛋白质食品与吃冰激凌、喝粥的效果是一样的。如果确实有些饿了，可以吃一些淀粉类的食物来补充能量，但是绝对不吃含蛋白质的食物。　　

蔡依林如何减肥


　　她有写过一本叫《养瘦》的书，概念是“能吃能睡又能瘦”，主要是推翻 *** 上对于她各种不健康减肥方式的传闻，以及宣传正确健康的减肥方法，即饮食结构的调整，大致意思是将每餐分四份，两份蔬菜，一份谷类和一份蛋白质，再搭配合理的锻炼，就可以保持健康和苗条~　　

明星都是怎么减肥的？


　　大餐1：开水烫白菜 　　瘦身大餐--开水烫白菜 　　蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”， 带她做宣传，再省力不过。 　　坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。 　　大餐2：不许吃油盐糖 　　想瘦不能沾油盐糖 　　蔡依林的营养师告诫过她， 要想瘦，就不能沾油、糖和盐。 　　女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！ 　　大餐3：特制火锅 　　特制瘦身火锅 　　有一次工作得晚了， 大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。　　

郑欣宜我的减肥日记谁看了，像我一百四十斤能减到一百一十斤吗在两个月内？


　　郑欣宜我的减肥日记在我减肥的时候我也看过一点，老实说郑欣宜人家有专人监督自然能瘦下来，我的减肥日记都是记录她的减肥餐，我建议你先从饮食上改善素食大于荤食，睡前三小时以内不要吃任何东西，减大基数的可以用amywish来帮下，提高新陈代谢和燃烧脂肪特别给力，我两个月瘦掉三十五斤你也可以的